Apa yang teman-teman lakukan jika perut sudah lapar sebelum jam
makan tiba? So, pasti langsung makan dong. Secara membiarkan perut
lapar adalah kesalahan besar bukan? Hahaha...
Iya, namanya juga lapar sah-sah aja kali kalo kita mau makan.
Namun masalahnya, banyak diantar kita
yang masih salah memilih snack apa yang perlu dikonsumsi.
Caranya, pilihlah cemilan sehat
dimana rendah kalori yang kaya serat dan nutrisi agar teman-teman tidak hanya
kenyang namun juga tetap ternutrisi dan menjadi sehat. Apa saja?
Simak yuk daftarnya berikut ini :
1.
Buah-buahan
Buah pada dasarnya baik di tubuh kita karena banyak
mengandung vitamin, kaya serat dan tidak mengandung pemanis buatan. Jika teman-teman
kurang suka dimakan langsung bisa dibuat jus. Namun, usahakan untuk
tidak menambah gula atau pemanis ke dalam jus buah. Kalau ingin jus terasa
lebih manis, bisa tambahkan saja madu.
2.
Salad
Bagi
teman-teman mungkin ribet rasanya membuat cemilan yang satu ini karena kunci
dari salad yakni beraneka ragamnya sayuran dan buah yang dibentuk dengan kombinasi
berwarna sehingga terlihat menarik. Coba deh, ketika kamu
pergi-pergi si salad ini selalu kamu bawa jadi bekal cemilan. Pasti
menyenangkan...
3.
Nata de Coco
Cemilan
yang satu ini tergolong ke jenis makanan rendah kalori. Makanan ini banyak
mengandung serat yang bermanfaat dalam
membantu pencernaan. Nata de coco juga mengandung kalsium, zat besi, fosfor, vitamin
B1, protein, dan air. Eitss, tapi
jangan dikonsumsi berlebihan karena bisa mengakibatkan diabetes. Oleh sebab itu,
teman-teman harus memerhatikan dengan baik takaran saji nata de coco per hari
ya..
4. Pop Corn
Nah,
kalau ini cemilan yang jadi teman yang asyik saat nonton film seru, namun teman-teman
harus memerhatikan kandungannya jika ingin dapat manfaat dari jagung. Kuncinya,
jangan menambahkan butter, karamel
atau garam ke popcorn supaya lebih sehat karena tanpa perasa ekstra, kandungan
gizi popcorn tawar lebih besar.
5.
Kacang Almond
Kenapa
kacang almond bagus untuk dikonsumsi? Kacang almond mengandung serat tinggi,
protein, dan lemak sehat. Cocok juga dikonsumsi bagi mereka yang ingin
menurunkan berat badan. Memang ada banyak kacang bisa kita konsumsi menjadi
cemilan namun kali ini saya tertuju pada si kacang yang satu ini.
Terima Kasih dan Semoga bermanfaat..